Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe


Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkoweBudowa masy mięśniowej musi być zaplanowana w odpowiedni sposób, jeśli faktycznie zależy nam na osiągnięciu świetnych rezultatów, i to nie kosztem zdrowia. Tutaj więc liczy się świadome i odpowiedzialne podeście. Ułożenie odpowiedniego treningu to podstawa, ale należy pamiętać, że konieczna jest też p...

Suplementy ziołowe na uspokojenie ? czy działają


Suplementy ziołowe na uspokojenie ? czy działająNiestety coraz więcej osób uskarża się na kłopoty ze snem, na rozdrażnienie, na stres. To jest wynik niezdrowego stylu życia, braku czasu na relaks, na regenerację. Organizm permanentnie poddawany działaniu stresu może się zacząć buntować, pojawią się poważne kłopoty ze snem i koncentracją. Dlatego wart...

Kaloryczny posiłek w każdej sytuacji


Kaloryczny posiłek w każdej sytuacjiCzęsto bywa tak, że w ciągu dnia nie mamy czasu zjeść normalnego posiłku, podjadamy, więc drożdżówki, chipsy i inne produkty, które dają nam chwilowe uczucie nasycenia. Taki problem pojawia się również w momentach, gdy wybieramy się na dłuższą wycieczkę rowerową, spacer, trening biegowy albo kajaki. Zwykle zabieram...

Węglowodany też są ważne


Węglowodany też są ważneChociaż wielu dietetyków podkreśla, że węglowodany to wróg zgrabnej sylwetki, ich spożycie jest niezwykle ważne dla organizmu, zwłaszcza, jeśli intensywnie trenujemy. Każdy z nas ma inny organizm, który inaczej reaguje na trening i odchudzanie. Niektórzy nie męczą się nawet po 3 godzinach treningu, inni już po godzinie nie mog...

Cudowny suplement właśnie dla ciebie


Cudowny suplement właśnie dla ciebieGlutamina zmniejsza czas regeneracji mięśni, zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych treningów, zwiększa znaczną wytrzymałość, zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego, oraz zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu. To są tylko niektóre plusy stosowania glutamina przez sportowców. J...

Koszty uprawiania sportu


Koszty uprawiania sportuPrzez długie lata powszechne było przekonanie, że trenowanie sportu musi wiązać się z bardzo konkretnymi kosztami. Wyposażenie dziecka w sprzęt niezbędny do uprawiania chociażby tenisa, a następnie wykupienie lekcji w kosztownych szkołach, z pewnością nie stało się tańsze przez ostatnie lata. Ale wzrosła świadomość rodziców, ...

Interwałowe trenowanie dla wprawionych


Interwałowe trenowanie dla wprawionychZaczynając swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego specyfikę, warto jest zastanowić się nad konkretnymi obciążeniami. Bardzo ryzykowne jest korzystanie z programów treningowych rozpisanych już dla kogoś w przeszłości ? tych w Internecie znajduje się bez liku. Chwila wyszukiwania pozwala na skuteczne znalezieni...

Zupy i kremy warzywne


Zupy i kremy warzywneUmiejętne wprowadzanie warzyw do diety dziecka będzie gwarantem jego akceptacji dla warzyw w kolejnych latach życia. Jest to bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka, aby chętnie korzystało z warzyw i owoców. Niestety rodzice, którzy sami niechętnie sięgają po warzywa i nie znają przepisów na ich atrakcyjne wykorzystanie oraz przeds...

Jak uniknąć chorób nowotworowych?


Jak uniknąć chorób nowotworowych?W wielu przypadkach przyczyną wystąpienia choroby nowotworowej były uwarunkowania genetyczne, jednakże nie zawsze możemy mówić o takim zjawisku. Bardzo często sami przyczyniamy się do rozwoju raka, nie przestrzegając zasad zdrowego stylu życia. W tym zakresie bardzo ważne jest, aby całkowicie zrezygnować z poszczególnych n...

Odchudzanie zimą


Odchudzanie zimąWszyscy wiemy doskonale, że najlepszym okresem na gubienie zbędnych kilogramów jest oczywiście wiosna i lato. Jest wtedy ciepło, mamy ochotę wyjść z domu i się ruszać. Poza tym, możemy pozwolić sobie na jedzenie świeżych owoców i warzyw, które nie są nawożone chemią. Okres ten obfituje w najlepsze pożywienie, które jest lekkostrawne i...