Interwałowe trenowanie dla wprawionych

Interwałowe trenowanie dla wprawionychZaczynając swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego specyfikę, warto jest zastanowić się nad konkretnymi obciążeniami. Bardzo ryzykowne jest korzystanie z programów treningowych rozpisanych już dla kogoś w przeszłości ? tych w Internecie znajduje się bez liku. Chwila wyszukiwania pozwala na skuteczne znalezienie programu treningnowego, który niestety nie zawsze będzie dopasowany do możliwości każdego użytkownika. Narzucenie sobie zbyt dużego tempa w pierwsyzch dniach treningu często skutecznie zniechęca do dalszego treningu, a w skrajnych przypadkach może nawet doprowadzić do poważnej kontuzji. Zanim będziemy w stanie skutecznie trenować interwałowo i z większymi obciążeniami, warto najpierw poznać możliwości swojego organizmu. Rozpoczynanie w wolniejszym tempie od krótkiego rozbiegania lub bardzo mało intensywnych sprintów, pozwala na zrozumienie własnego zachowania, możliwości swoich mięśni. Dopiero po takim przetarciu poszukać można bardziej intensywnych form ćwiczeń. Przed każdym, nawet najbardziej podstawowym treningiem, absolutną podstawą jest właściwe rozciągnięcie i przygotowanie do wysiłku.