Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe


Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkoweBudowa masy mięśniowej musi być zaplanowana w odpowiedni sposób, jeśli faktycznie zależy nam na osiągnięciu świetnych rezultatów, i to nie kosztem zdrowia. Tutaj więc liczy się świadome i odpowiedzialne podeście. Ułożenie odpowiedniego treningu to podstawa, ale należy pamiętać, że konieczna jest też p...

Suplementy ziołowe na uspokojenie ? czy działają


Suplementy ziołowe na uspokojenie ? czy działająNiestety coraz więcej osób uskarża się na kłopoty ze snem, na rozdrażnienie, na stres. To jest wynik niezdrowego stylu życia, braku czasu na relaks, na regenerację. Organizm permanentnie poddawany działaniu stresu może się zacząć buntować, pojawią się poważne kłopoty ze snem i koncentracją. Dlatego wart...

Kaloryczny posiłek w każdej sytuacji


Kaloryczny posiłek w każdej sytuacjiCzęsto bywa tak, że w ciągu dnia nie mamy czasu zjeść normalnego posiłku, podjadamy, więc drożdżówki, chipsy i inne produkty, które dają nam chwilowe uczucie nasycenia. Taki problem pojawia się również w momentach, gdy wybieramy się na dłuższą wycieczkę rowerową, spacer, trening biegowy albo kajaki. Zwykle zabieram...

Cudowny suplement właśnie dla ciebie


Cudowny suplement właśnie dla ciebieGlutamina zmniejsza czas regeneracji mięśni, zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych treningów, zwiększa znaczną wytrzymałość, zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego, oraz zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu. To są tylko niektóre plusy stosowania glutamina przez sportowców. J...

Zupy i kremy warzywne


Zupy i kremy warzywneUmiejętne wprowadzanie warzyw do diety dziecka będzie gwarantem jego akceptacji dla warzyw w kolejnych latach życia. Jest to bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka, aby chętnie korzystało z warzyw i owoców. Niestety rodzice, którzy sami niechętnie sięgają po warzywa i nie znają przepisów na ich atrakcyjne wykorzystanie oraz przeds...

Anoreksja nęka coraz młodszych


Anoreksja nęka coraz młodszychUzupełnianie płynów w organizmie jest niezwykle ważne dla zdrowia i ogólnego funkcjonowania. Najważniejsza jest oczywiście woda, z której nasz organizm w znacznej części się składa. A przecież ja tracimy poprzez pocenie się, a nawet oddychanie.Woda dostarcza do organizmu wszystkie potrzebne składniki, a nawet je transportuje....

Bulimia może zabić


Bulimia może zabićKażdy z nas traci wodę, która jest niezbędna dla sprawnie funkcjonującego organizmu. Jednak w przypadku sportowców ta strata jest większa, dlatego tak ważne jest jej stałe i systematyczne uzupełnianie. Zresztą sportowiec powinien pić też inne napoje.W przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie dochodzi do znacznego zwiększenia wydz...

Jak utrzymać motywację?


Jak utrzymać motywację?W tym artykule umieszczone są sprawdzone i skuteczne sposoby, aby cieszyć się motywacji i pozostać przy niej, dopóki nie osiągnie się celu, jakim jest utrata wagi. Trzeba mieć prostą strategię walki z negatywnymi myślami. Powodem, dla którego nie udaje nam się osiągnąć celu, jest często, to że sabotujemy się negatywnymi myślami...

Trening w domu - warto?


Trening w domu - warto?Pomimo, że ćwiczenia na powietrzu czy na siłowni są szalenie popularne szczególnie w ostatnim czasie to jednak z roku na rok przybywa osób zainteresowanych całkowicie bezpłatnym treningiem domowym. Czy warto trenować w domu bez sprzętu? Jakie korzyści płyną z ćwiczeń fizycznych wykonywanych we własnych czterech ścianach? Jak się oka...